A kávé nemcsak energikusabbá tesz, hanem a diétádat is támogathatja, csupán egy fontos szabályt érdemes szem előtt tartani!

A fogyókúrázók számára örömteli hír, hogy még a reggeli kávé is segíthet a súlycsökkentésben.

Sokan megrettennek, amikor a fogyókúra kezdetén kiderül, hogy mennyi lemondással jár a tökéletes súly elérése. Számukra bizonyára nagy örömet okoz, hogy nem kell minden élvezetről lemondaniuk: a kávé például nemcsak engedélyezett, hanem egyenesen ajánlott is, hiszen a fogyasztásával még a diéta is eredményesebb lehet - hívta fel a figyelmet a wearelittles.com.

Mindez kissé meglepő lehet, de még a kalóriacsökkentéshez is hozzájárulhat a fekete nedű. Néhány alapszabályt azonban mindenképpen be kell tartani: ezek egyike, hogy a fogyókúra kezdetén el kell hagyni a tej és a cukor használatát. Aki képes így is elfogyasztani a kávét, akár nap 4-5 csészét is elfogyaszthat, hiszen eleve rengeteg felesleges kalóriát iktat ki az édesítés és a tej mellőzésével.

A kávé elsősorban koffeintartalmának köszönhetően tekinthető előnyösnek a fogyókúra ideje alatt is, ám aki ilyen célokra is bevetné, annak érdemes feltérképeznie, pontosan hogyan is hat az emberi szervezetre a reggeli fekete.

Számos kutatás bizonyította, hogy a koffein fogyasztása serkenti a test hőtermelését, amely szoros kapcsolatban áll a kalóriaégetés mértékével. Ez azt jelenti, hogy minél több hőt generál a szervezet, annál hatékonyabbá válik a kalóriafelhasználás is. Ez a folyamat kiemelkedően fontos a fogyás szempontjából, hiszen anélkül a mérleg nem igazán fog változni.

A zsír elégetése egy újabb lépés a fogyás útján, és ebben a folyamatban a kávé is fontos szerepet játszik, mivel fokozza az anyagcsere hatékonyságát. A kutatások szerint az anyagcsere akár 3-11 százalékkal is felgyorsulhat, ami nagymértékben függ a kávéfogyasztás mennyiségétől és típusától.

Az is említésre méltó, hogy a koffein csökkenti a vízvisszatartást, amely sokaknál ödémásodás formájában mutatkozik meg, és negatív irányba befolyásolja a testsúlyt. A kávé ezen segíthet, hiszen fokozza a vizeletürítést, így a felesleges folyadék könnyebben távozik a szervezetből, amelytől nemcsak energikusabbnak, hanem szó szerint könnyebbnek is érezhetik magukat a fogyókúrázók.

A testsúly csökkentéséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, és ebben a kávé is fontos segítőtársunk lehet, mivel fokozza a fizikai teljesítményt. Világosan látszik, hogy minél hosszabb ideig és intenzívebben edzünk, annál több kalóriát égetünk el, ami hozzájárul a fogyásunk sikerességéhez. Ezen felül a kávé stimuláló hatása segíthet a fáradtság leküzdésében is, így még motiváltabbak lehetünk a mozgás során.

Ami az étkezési szokásokat illeti, azok számára, akik a fogyókúra első lépéseit teszik meg, és nehezen birkóznak meg azzal a ténnyel, hogy nem élhetnek szabadon az étkezésekkel, érdemes lehet egy kis időre több kávét fogyasztaniuk. A kávé nem csupán energikusabbá tehet, hanem az étvágy csökkentésében is nagy segítséget nyújthat. Különösen hasznos lehet ez az édesség iránti vonzalommal küzdők számára, mivel a kávé segít mérsékelni a cukros finomságok iránti vágyakozást, ami a diétázók számára rendkívül előnyös lehet.