Ha ebben a pozícióban hajtod álomra a fejed, könnyen előfordulhat, hogy az egészséged rovására megy, sőt, akár tragikus következményekkel is járhat.
Azt hihetnénk, hogy nem bírnak nagy súllyal, de valójában alaposan megterhelik a testet és a lelket. Most bemutatjuk, miért nem kedvező, ha valaki rendszeresen rémálmokkal küzd éjszaka.
Bár a fáradtság terhe alatt fekszünk kényelmes alvási pozícióban, a pihenésünk könnyen rémálommá alakulhat... szó szerint. Az éjszaka közepén egy kellemetlen vízióval szembesülni rendkívül megterhelő, nem is beszélve arról, hogy ha ez a jelenség folyamatosan visszatér. Egy újabb kutatás azt mutatja, hogy azok, akik gyakran szenvednek visszatérő rémálmoktól, 75 éves koruk előtt nagyobb valószínűséggel néznek szembe a halál rémével.
Miért veszélyes egy rémálom?
Első pillantásra talán nem is sejtjük, de a rémálmok hatásai sokkal szélesebb spektrumot ölelnek fel, mint csupán egy zaklatott éjszaka élménye. Egy újonnan végzett kutatás célja éppen e hatások mélyebb megértése volt, amely feltárta, milyen következményekkel járhatnak ezek a borzalmas álmok.
A ScienceAlert által közzétett információk szerint...
Ez a jelenség abból adódik, hogy amikor átéltünk egy rémálmot, az agyunk rendkívül aktívan dolgozik, míg a testünk jellemzően mozdulatlan marad. A félelmekkel teli gondolatok száguldanak a fejünkben, miközben a szervezetünket egy erős adrenalinroham járja át, ami arra készteti, hogy a védekezés üzemmódjára kapcsoljunk. Amikor végre felébredünk, mély sóhajokkal nyugtázzuk, hogy "csak egy rémálom volt."
A rémálmok igazán aggasztóvá válhatnak, ha folyamatosan kísértenek minket, és megszakítják a nyugodt pihenésünket. Ilyen körülmények között az alvási ritmusunk könnyen felborulhat. Szakértők állítják, hogy az alváshiány hatása ugyanolyan romboló lehet, mint a dohányzás vagy a fizikai aktivitás hiánya.
Amennyiben nem tudunk jól aludni, vagy folyamatosan rémálmok gyötörnek minket, érdemes szakemberhez fordulni, hiszen a háttérben stressz, gyermekkori traumák, vagy kezeletlen szorongás is állhat.
