Lehetséges, hogy az alvászavarod hátterében csupán egy apró részlet figyelmen kívül hagyása áll.
A rossz üléspozíció miatt kialakuló helytelen gerinctartás nemritkán álmatlanságot is okozhat.
A gerincünk egészségére nézve kiemelkedően fontos, hogy figyelmet fordítsunk az ülőhelyzetünkre, hiszen ez már régóta köztudott. Azonban az utóbbi időszakban kiderült, hogy az üléspozíciónk nem csupán a nappali tevékenységeinkre van hatással, hanem az alvásminőségünkre is, sőt, akár krónikus álmatlanságot is okozhat. Ahhoz, hogy gerincünket megőrizzük, elengedhetetlen, hogy tudatosan ügyeljünk arra, hogyan helyezkedünk el az ülőmunkánk során. Hosszabb ideig tartó rossz testtartás esetén a gerincünk nemcsak a nap folyamán szenved, hanem az éjszakai pihenésünkre is kedvezőtlen hatással van, így érdemes időt szánni a helyes pozíció kialakítására.
A fejünket lehajtott, előredöntött helyzetben tartjuk.
az kifejezetten káros - írja az Express. A"tech-nyak"-ként is emlegetett tünetegyüttes azért okoz gondot, mert a fej előre döntése tovább terheli a nyakcsigolyákat. Fejünk 15 fokos előre döntése 12 kilónyi plusz súly cipelésével egyenértékű terhelés, 30 fokos előre döntés viszont már több, mint húsz kiló plusz súlyt terhel a gerincoszlopra.
A természetellenes terhelés következménye
izomfáradtság, fejfájás és krónikus nyaki fájdalom lehet, a megfeszülve maradt izmok ellazulásra való képtelensége pedig oka lehet az álmatlanságnak is.
